坐骨神經

過了兩年(國曆新年和農曆新年)身體有啥變化呢?

打完兩次太極拳後用老師的經絡儀測了一下~

還好身體還算OK，只是坐骨神經好像不太好(屁股太黏椅子~)

會影響膽經。

這難道是我瘦不下來的原因(膽汁助脂肪消化!!)

加油! My body。

肝膽相照

從開始接觸太極拳到現在也快半年了，

今天第一次讓老師看診。

首先，用顯微鏡從微血管看血液循環，從結果來看，

紅血球數量相當少且微血管有破裂的情形，

另外，血液循環速度緩慢(這表示太極拳打得不夠標準><)。

在來，看看全身的經絡，從結果來看，

兩邊肌體不平衡，會有側彎的可能。

肝火太旺，肝臟可能有發炎的現象。

膽經太弱，身體酸鹼不平衡。

這成肝膽這對兄弟不正常的原因可能是因為熬夜。

補救的方法包含早睡以及喝天然的醋和菊花茶。

結論，不要以為年輕就是本錢，花得兇一樣很快就破產了！

習太極記(之三)

前天師姐透過實戰說明雲手的正確招式。
話說雲手聽起來雖然是一個很柔和的招式名稱，想不到在實戰中是為了折斷敵人的手臂。

其招式大致可分三步，

1.用手背將敵人的手撇開
2.用虎口抓敵人手腕拉(左右雲手方向不同)
3.虎口手向下，另一隻手向上將敵人的手臂折斷

話說回來，每次打太極雲手都重複好幾次，應該折斷了不少手臂了吧！

習太極記(之二)

話說本周只有四個人來練太極拳，所以丁老師這次也跟著我們一起打拳。

由於禮拜天到公園跑完步後打前六式卻發現自己完全不知道該如何呼吸?!

所以本周就問了關於呼吸搭配的問題，總算是把前六式的呼吸搭配給稍微弄清楚了。

丁老師說練太極拳有四個過程

招式(先記招式)

平衡(弄懂虛實)

呼吸(配合呼吸)

臆想(控制氣行)

還有的學......

益清

以「益清」為底，輔以其它中藥可加強中藥的效果。
其中「益清」為

1. 川七
2. 貝母
3. 粉光蔘(花旗蔘、西洋蔘)

的混和(比例未知?)。

習太極記(之一)

(圖片版權為朱銘美術館所有)

本周丁老師說到太極養身之道在於可達到

「外練筋骨皮，內練精氣神」

之境界

雖然幾個月下來我似乎沒甚麼長進(咎因於疏於練習)，但也聽了一些東西。

目前較熟習的只有「太極暖身」、「扎樁」、「馬步」、「六式太極」。

看來要達到老師和師兄們的境界，還有一段漫漫長路要走。

養生食譜(II) - 梨湯

名稱：梨湯
用途：止咳養肺
材料：粗皮梨、冰糖
作法：

1. 將租梨切塊(是否去皮可自行決定)
2. 將梨塊與適量冰糖放入水中以電鍋悶煮

養生食譜(I) - 蛋茶

名稱：蛋茶
用途：驅寒(有感冒前兆時)
材料：蛋、胡麻油(黑芝麻)、蒜頭塊、冰糖
作法：

1. 將蛋打散並加入適量胡麻油與蒜頭塊
2. 將適量水煮開
3. 將打好的蛋慢慢倒入水中並快速攪拌(一定要快避免成為蛋花)
4. 依據個人口味加入適量冰糖

附記(蒜頭塊處理)：

1. 將蒜頭接成小塊保存於冰箱
2. 待蒜頭出現紅色(變成蒜頭精)時即可使用